Trening z sztangą – jak poprawnie ćwiczyć?
Trening z sztangą może być nie tylko skutecznym sposobem na budowanie siły i masy mięśniowej, ale także prowadzić do kontuzji, jeśli nie jest wykonywany poprawnie. Dlatego warto poznać podstawowe zasady treningu z sztangą, zwłaszcza jeśli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z tym rodzajem ćwiczeń.Po pierwsze, przed rozpoczęciem treningu z sztangą ważne jest odpowiednie...